SVLFG gibt Tipps zum gesunden Trinken

"Auftanken schafft Leistungskraft – So trinken Sie sich fit", heißt ein kostenfreies Workshop-Angebot der Sozialversicherung für Landwirtschaft, Forsten und Gartenbau (SVLFG) für versicherte Betriebe. Die Berufsgenossenschaft kommt mit dem Thema direkt in die Unternehmen. Im Workshop wird das richtige Trinkverhalten interaktiv vermittelt und es werden Werkzeuge an die Hand gegeben, um es auch bei schwierigen Voraussetzungen ohne großen Aufwand in den Arbeitsalltag zu integrieren.

"Wasser spielt eine entscheidende Rolle für die Leistungsfähigkeit unseres Körpers", erklärte die SVLFG. "Es hilft nicht nur dabei, Giftstoffe aus dem Körper zu spülen, sondern unterstützt auch die Funktion der Nieren, die als 'stille Schaffer' unermüdlich das Blut reinigen." Eine gute Flüssigkeitszufuhr sei auch für die allgemeine Leistungsfähigkeit wichtig. Dehydration könne Müdigkeit, Konzentrationsschwäche und eine verminderte körperliche Leistungsfähigkeit zur Folge haben. "Studien haben gezeigt, dass bereits ein geringer Flüssigkeitsverlust zu geistigen und körperlichen Beeinträchtigungen führen kann", so die SVLFG. Die Berufsgenossenschaft empfiehlt, regelmäßig über den Tag verteilt Wasser zu trinken, auch wenn kein Durst verspürt wird. Um den Flüssigkeitsbedarf zu decken, sei Wasser die beste Wahl. Zuckerhaltige Getränke, Energy-Drinks und Alkohol sollten vermieden werden. Für eine zusätzliche Flüssigkeitsaufnahme könne eine Ernährung mit wasserreichen Lebensmitteln, zum Obst und Gemüse sorgen. Die SVLFG schlägt Erinnerungen - beispielsweise mit Aufklebern - vor, um sich an das Trinken zu erinnern, vor allem in stressigen Zeiten.

cm/SVLFG